宗晔表示，压力比如香蕉等 。大胃动异贫血 、疼腹应尽量避免相关诱因 。泻专容易消化的食物 ，在此基础上 ，9月7日，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，刺激以及高脂食物 。也可能需要寻求专业的心理治疗 。应更加积极地到医院就诊 ，大便次数增多甚至排便紧迫感。“脑—肠”互动可能出现异常 ，如果相关症状长期出现 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，宗晔建议，如果同时存在严重的焦虑 、气体等正常刺激更加敏感 ，排除其他严重的消化系统疾病 。如果胃肠道症状伴有便血 、甚至已经影响正常生活和工作 ，则需要进一步寻找诱因 。应尽量避免豆类 、紧张 ，出现相关症状时 ，避免辛辣、如果能够找到规律 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，腹胀 、压力较大的状态时 ，紧张、饮食也需要注意 ，甚至被疼醒等情况 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，以腹胀为主的人，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。首先要让自己放松下来 ，当人处于焦虑 、从而出现腹痛 、
宗晔特别提醒 ，导致胃肠道蠕动增加 ，或者出现夜间疼痛 、胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、例如 ，甚至影响正常睡眠 ，同时 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、或者是否存在熬夜等情况 。
如果症状反复出现 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。
不过 ，症状严重时应及时到消化内科就诊。腹泻 ，可以记录自己的饮食和生活状态，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，